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Mélanie FINDLAY

Sophrologue

Située dans le nord Sarthe près de la Ferté Bernard

Vous êtes en période de stress ? (travail, accouchement, entretien embauche,…),

Vous avez du mal à dormir ou vous rencontrez des troubles du sommeil?,

Vous devez vous battre contre la maladie et vous souhaitez mieux gérer la douleur?,

Vous avez une phobie que vous souhaitez surpasser?,

Vous manquez de confiance en vous?,

Venez découvrir les techniques de sophrologie et leurs bienfaits sur votre corps et votre esprit.

Je vous propose mon expertise de sophrologue et de vous faire découvrir tous ses bienfaits en consultations individuelles ou séances collectives.

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Installée dans le nord Sarthe (72), j’interviens sur la région de la Ferté Bernard (72), Vibraye (72), Le Theil (61), Nogent le Rotrou (28), et Mondoubleau (41).

Qui suis-je ?

J’ai découvert la sophrologie lors d’un passage difficile de ma vie. Je me sentais submergée et par moment j’en oubliais qui j’étais. La sophrologie m’a permis de ressentir à nouveau les choses.

C’est dans l’acceptation de mes ressentis que j’ai réussi à me retrouver et de découvrir une autre facette de ma personnalité que j’avais mise en veille tout au long de ma vie.

Puis en regardant autour de moi j’ai constaté que la société dans laquelle nous vivons nous amène à nous mettre une énorme pression. Nous avons parfois du mal à nous sentir bien au quotidien dû entre autres au travail, aux responsabilités familiales, à la fatigue, au stress

J’ai souhaite aider les personnes à aller vers un mieux être, pour qu’elles puissent comme moi profiter de chaque instant sereinement.

Il n’est pas toujours évident de se sortir de ce brouillard émotionnel. Un petit coup de pouce pour retrouver le chemin de la sérénité peut s’avérer utile

La sophrologie :

La sophrologie vient des mots grecques SOS (harmonie, sérénité), PHREN (esprit, conscience) et LOGOS (étude et science) = La science de l’harmonie du corps et de l’esprit. Elle fut créée dans les années 60 par le neuropsychiatre le Dr Alfonso Caycedo pour lutter contre la violence des techniques psychiatriques de l’époque (tels les électrochocs ou les comas insuliniques).

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La sophrologie s’inspire de techniques occidentales et orientales (psychanalyse, hypnose, phénoménologie, relaxation, yoga…). Elle a pour but d’aider à se reconnecter à soi et à ses ressentis pour aller vers un mieux-être.

En alliant des techniques de contrôle de sa respiration, de contraction/décontraction musculaire et de visualisation, vous découvrirez une large palette d’outils qui vous aidera à lancer ou à soutenir la dynamique du changement de votre vie et à cultiver peu à peu votre capacité à être performant.

Les mots d’ordre de la sophrologie sont bienveillance et adaptabilité. De ce fait tout le monde peut pratiquer la sophrologie des plus petits (dès ¾ ans sous formes de jeux ludiques) aux plus grands, à chaque stade de la vie, en groupe ou en individuel.

Les Principaux Champs d’application

Le recours à la sophrologie peut se faire dans grand nombre de situations que ce soit dans l’amélioration de son quotidien, en travaillant notamment sur la gestion des émotions, la confiance en soi, le sommeil, la performance…., lors de préparation à un évènement (examen, accouchement, entretien d’embauche, compétition…).

Mais également venir en soutien à un accompagnement médical (accompagnement de la maladie, gestion de la douleur…) ou de comportement pathologique (Phobies/pulsion).

Déroulement des séances de sophrologie:

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Un premier temps d’échange afin de faire le point sur votre « météo intérieure », vos besoins, vos ressentis…

Un enchainement de 3 à 4 exercices dits dynamiques.

Ce sont des exercices alliant respiration contrôlée, mouvements simples et doux et visualisation, permettant de se détendre et de se mettre en bonne disposition.

Ces exercices se pratiquent debout ou assis et ne demandent aucun matériel ou tenue particulière.

Une sophronisation qui correspond à une visualisation.

Je vous guide avec ma voix a puiser dans vos ressources (images qui vous parlent, des souvenirs…) afin de travailler plus en profondeur sur votre besoin.

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Un deuxième temps d’échange vous permettant si vous le souhaitez de communiquer vos ressentis.

Participez à des séances de sophrologie

Que vous soyez un particulier, une association ou un professionnel, venez participer à une séance avec un sophrologue près de la Ferté-Bernard.

Je propose différentes formules de sophrologie

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